完全休養したのは月曜日だけで、火曜日から日曜日まで走るか歩くかした。日曜日は60分ジョギングですんなり8.7kmぐらい走った。キロ7分よりよいペースなので、これぐらいでマラソンもできるとよいと思う。奈良マラソンはアップダウンが激しいので、そのあた…