グロスで5時間24分27秒、ネットで5時間5分51秒。目標の4時間半は遠く5時間もネットで切れなかった、残念。いろいろ敗因はあるのだが、人が多くて前半で思ったほど自由にペースアップができず、ずっとキロ6分15秒ぐらいで推移してしまったのが1つ。そして、32…

いよいよマラソンまであと5日。今回は2年前に比べて調子も経緯もよいし、実力もついたし、当日の天気もよさそうなので、あとはどれぐらいのタイムを出せるか。今日は早歩きの練習をしてみた。帰宅後、大磯運動公園の1kmを10分弱。あと、当日携帯電話やウイダ…

いよいよ湘南国際マラソンまで1週間となった。今日は、来週の本番を想定して朝6時過ぎに起きて9時から走ってみた。とは言っても10㎞ちょっとだが。大磯運動公園では、地元の強豪平塚学園の野球部員が坂道ダッシュの練習をしていた。その他、1月の町内駅伝大…

先週日曜日、午後から晴れたので一緒に湘南国際を走る逗子在住の友人Mを連れて大磯運動公園をひたすら走った。ぼくは26kmちょいで終了、Mは30kmで終了。Mのほうがペースがキロ１分以上早いのでぼくのほうが終わったのは遅かった。ぼくは20kmをほぼ２時間で走…

今日は帰宅後着替えて19:15-20:35ぐらいで、大磯運動公園で1kmコースを10周走った。58分57秒。運動公園は夜でもテニスコートや野球場を使っている人たちがいてそれなりに明るいのだが、たぶん中学３年生と思われる女の子４人組が受験の話をしたり好きな男の…

来月のマラソンに向けて週末に3時間ほどまとまって走ろうと思っているのに、週末に限って雨が降る。先週もそうだし、今週も。雨でも決行して走ってもいいのだが、大雨だと風邪ひくし、ちょっとためらう。素人ランナー的には中２週になる今週末が限界だと思う…

1週間ほど海外出張？に出かけていたせいもあり、しばらく走っていなかった。結局、ハーフ走ってから練習するのは今日で2回目か3回目である。そろそろペースをあげていかなくてはいけない。理想的には週３回は走りたい。もう秋分も過ぎて、18時でも暗いし肌寒…

奈良マラソン2013、5時間49分35秒で完走できた。ほんまにしんどかったが、その気持ちを忘れないように以下記録。レース前 当日朝5時半起き シャワー浴びてごはん、バナナもっていこうと思ってたが忘れる 家でトイレ大を済ませる。これ重要 学研北生駒まで徒…

競輪祭も終わっていよいよ12月、奈良マラソンまであと5日になった。先週末に80分ほど、1km6分から6分半ぐらいの快調ペースで走ったのだが、やっぱり10kmを過ぎるとヒザが痛いような気がする。幸い今日時点ではもう回復しているが、これぐらいのペースで飛ば…

奈良マラソンまであと20日を切った。最近の活動。 11/9に奈良から天理まで試走 若干右ひざが痛くなったので、そこからしばらくウォーキング中心に休養 きのうから走れるようになったので徐々に負荷あげ中 ということで、去年よりはまともな感じ。ひざが痛く…

10月すっかりブログとご無沙汰になってしまった。毎日走るか歩くかのトレーニングは習慣化されてきたのだが、その時間がまるまるブログ更新を削ってしまった感がある。そして、そういうものには明確な理由はない。こないだ読んでた生き心地の良い町 この自殺…

短い距離も含めると週６ぐらいで走ったり歩いたりしている。順調なトレーニング。今日はこのルートで外に出てみた。micoachによると4.7kmぐらいだそうだが、Googleマップで距離測定したら5kmぐらい。途中、都市公団（現UR）による「立ち入り禁止」の看板が立…

完全休養したのは月曜日だけで、火曜日から日曜日まで走るか歩くかした。日曜日は60分ジョギングですんなり8.7kmぐらい走った。キロ7分よりよいペースなので、これぐらいでマラソンもできるとよいと思う。奈良マラソンはアップダウンが激しいので、そのあた…

マラソンに向けてのトレーニングは比較的順調。 金曜日・・・夜に用事があったので、学研北生駒の駅まで往復。これだけでトータル45分は歩いている 土曜日・・・30分歩き＋30分ジョギング。久々にそこそこ走ったが、やはり姿勢が大事。いままでのフォームは…

練習開始していると書いたのが先週の今日。土曜日 走ろうかと思ったが、階段あがったときに右ひざの去年と同じところに違和感があったのでパス。 日月 台風でした 火曜日 休み 水曜日 再開、60分ウォーキング。 木曜日（今日） 20walk+10jog+20walk.ウォーキ…

書いてなかったが、今週月曜日で奈良マラソン残り３か月ということになったので、めでたく練習を開始している。月曜日は歩き３０分、水曜日は歩き４０分ということで、夕方に学校近辺をウォーキング。ちょうど、学生宿舎のあたりをスタートして畑のほうからN…

奈良マラソンの準備をいよいよしないといけない。といっても、去年は８月から走って得たものは膝の怪我ぐらいだったので、今年は３か月でフルマラソン！ (趣味Ｄｏ楽)作者: 金哲彦出版社/メーカー: NHK出版発売日: 2012/03/24メディア: ムック購入: 2人 クリ…

日曜日は畑仕事。 月曜日は学校。 火曜日は学校。 今日も基本的には学校。定期健診的に歯医者にも行った。大学ではほとんど授業に出ていない。基本的には単位が揃っているので今年は研究、ということなのだが、学費を払っているのに授業に出ていないというの…

えらく気温があがってきて、もう奈良マラソンから３か月が経過、そろそろ走りだしてもよい頃かもしれない。プロの人々のマラソンシーズンというのはむしろこの３か月だと思うのだが、みんな偉いなあとアホみたいに思う。次の目標をどこかのハーフマラソンに…

日曜日、ついにマラソン本番だった。結果から先に言うと、25.8kmの関門を制限時間内に通過できずリタイア（妻は10kmの部を完走）。以下、順を追って振り返る。 朝、家の近辺はそうでもなかったが、高の原から鴻ノ池の競技場まで向かう途中はうっすらと積雪し…

本日金曜日、最後に試走。2kmほど軽く走って、とりあえず今はヒザには問題ないことを確認。あとは明日養生して、本番に臨むのみ。あと、服装も本番想定にしてみた。帽子に手袋、ウインドブレーカーに下はタイツ等々。これなら走れそう。問題は、現時点で日曜…

久々にジョギングした。というよりも、とりあえず正しいフォームでないとまたヒザがあかんようになるので、歩いた。こういうのを３か月ぐらい前にやっとけっちゅう話ですよね。。。がんばって早歩きすると、1km10分は切りそう。ただ9分となると結構厳しい。…

整形外科にリハビリとやらをしにいってきた。いまものすごく痛いわけではないので効果がどうこうというのはわからないが、足をスッポリと袋に収納して空気で圧力をかけるやつとか、ひざへの温熱マッサージとか、ふとももの硬い筋肉をほぐしてもらったりとか…

今日は午前中に整形外科に。なんか火曜日にちょっと京都まで出かける用事があったのだが、その程度で水曜日は右ひざが不調という残念な感じになっている。そして、行こう行こうと思っていたリハビリも結局いかずじまいで今日の診察に。結果、別にドクタース…

午前中に整形外科に行ってきた。登美ケ丘の駅前にある、こたけ整形外科。ここは開業してる医院がワンフロアに集中していて、会計や予約のシステムは共通というなかなか面白い仕組みになっている。レントゲン等による診察の結果、右ひざの痛いのは「走るフォ…

さて週明け。なんとなく土日はブログ休みみたいになっているが、そのうち土日にも進出する。膝が痛くならない走り方を見つけた！とか言ってたのだが、なぜか土曜日あたりから右ひざの内側に痛みが走り、そのうち治るだろうと思っていたのだが今日月曜日にな…

左ひざは痛くならずに済んだと言っておいた矢先にアレなんだが、こんどは右ひざの皿の内側あたりが歩くと少し痛い。左ひざのときとは違う場所で、そんなにしんどくはないのだが、念のためランニングは中止して週末様子を見ることにする。しかしまあ、こんだ…

なんか日記を1日遅れで書くのに慣れてしまった感があるが、いまこれを書いてるのは11/1の午後4時の中津のスターバックスです。きのうは夕方18時過ぎから1時間ほど校内1km周回ランニング。途中、同じくランニングしていた謎のアラブ人留学生から「ガンバロウ…

日が沈んでから30分ほど走った。ほんとは1時間ぐらい走りたかったのだが、途中で左ひざ外側に痛みを感じたので中止。調べてみると、久々に走ったら痛くなるポイントらしい。でも、なんにせよ右には出ずに左に出るというのは何かしら負担がかかっているという…

奈良マラソンのページを見ると、あと40日らしい。いよいよヤバイ感が漂ってきたが、例によって例のごとく先週末も走らず。とりあえず走る時間を優先的にとった方がよいというのはわかるのだが、それ以上に優先すべき事項が学校の課題等除いても２つぐらいあ…